Pregunta sobre cada cuanto tiempo que tanto tiempo debo dejar de jugar videojuegos basada en la situación que explicaré en este tema por favor que la responda un spiquiatra

que pena doctor le pido el favor de que lea todos los mensajes que le he mandado y no hagas caso al últlimo mensaje que le mandé que decía que solo leyerá los mensajes antes de ese sino sólo el último antes de ese de hech debe leer este mensaje solamente y si lo corrigiera en el futuro cualquier mensaje de corrección o no de corrección de este mensaje por favor lo lea eso es lo que le pido
Doctor en este correo le voy a preguntar lo que le iva a preguntar en los 10 minutos dela videollamada, la pregunta es la siguiente: cada cuanto tiempo, que tanto tiempo debo dejar de jugar videojuegos con los siguientes 2 fines: 1 aprender a estar tranquilo sin jugar videojuegos y 2 con el fin de que en el proceso de aprender a estar tranquilo sin jugar videojuegos me den la menor cantidad de crisis spiquiátricas por no jugar videojuegos con la menor intensidad posible o si no es posible cada cuanto tiempo, que tanto tiempo debo dejar de jugar videojuegos con los siguientes 2 fines: aprender a estar tranquilo sin jugar videojuegos y 2 con el fin de que en el proceso de aprender a estar tranquilo sin jugar videojuegos me den crisis spiquiátricas sea cual sea su número con la menor intensidad posible; o también, si es psible con el siguiente fin: que en el proceso de aprender a estar tranquilo sin jugar videojuegos no me den dichas crisis(recuerde que dichas crisis que aunque le dije que empezaron recientemente, solamente empezaron recientemente por que solo desde el 2017(creo yo pero no estoy seguro si fue antes, incluso pudo haber sido mucho antes) he logrado estar muchos dias sin jugar y que últimamente las crisis por no jugar videojuegos han sid más dañadoras de objetos, tiradoras de objetos y comida y más fuertemente y frecuentemente agresoras de personas)?, otra cosa le he mandado varias veces el mismo mensaje no para molestarlo sino por que lo estaba corrigiendo ya que en los anteriores envíos no expresé lo que quería expresar pero como en este ya logré dicho objetivo pues este es el último que le envío,